Что нужно знать об ожирении

Давайте посмотрим на эту статью с юмором. Наталья Муравьёва, врач-эндокринолог высшей категории и главный внештатный специалист территориального округа № 4 Московской области, рассказывает нам о таком забавном явлении как ожирение. Оказывается, это не просто лишний вес, это уже диагноз! Да-да, у ожирения есть свой диагнозный код и даже индекс массы тела (ИМТ), который был придуман бельгийским математиком Адольфом Кетле ещё более 150 лет назад. Честно говоря, ИМТ не идеальный метод определения ожирения, потому что он не учитывает мышечную массу. Так что если вы спортсмен и у вас высокий ИМТ, не паникуйте, это может быть просто из-за мышц!

Ожирение бывает разное: есть «яблочное» ожирение, когда жировая ткань скапливается в области живота и «грушевидное» ожирение, когда все наоборот — жир распределяется по ягодицам и бёдрам. Причем «яблочное» ожирение считается более опасным для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так что если ваш живот начинает напоминать яблоко или грушу, возможно, пора задуматься о своём здоровье.

Ожирение действительно может повлиять на продолжительность жизни — например, сахарный диабет второго типа может укоротить вашу жизнь на целых 10 лет! И все потому, что вы едите больше, чем тратите энергии. Современное общество любит калорийную пищу и не очень любит физическую активность — вот и результат.

Гены тоже играют свою роль: они могут влиять на ваш аппетит, скорость метаболизма и способность превращать пищу в энергию. Так что если у вас есть предрасположенность к полноте по генам — будьте начеку! Но не отчаивайтесь, можно контролировать свой вес изменением образа жизни: больше двигаться, меньше есть и следить за своим питанием.

Самое интересное то, что диеты как временное решение не работают! Как только вы перестаёте придерживаться диеты — вес вернётся к вам с новой силой. Поэтому лучше всего приучить себя правильно питаться всю жизнь. Например, можно попробовать средиземноморскую диету — говорят, что это самая полезная национальная кухня.

Есть ещё медикаментозные методы лечения ожирения, но они должны применяться только под контролем врача из-за побочных эффектов. А для крайне выраженного ожирения существуют хирургические методы лечения — операция по уменьшению объёма желудка. Это как запасной выход для тех случаев, когда ничего другого не помогает.

Так что помните: заботиться о своём здоровье нужно всегда! И помните про юмор — он тоже помогает бороться со стрессом и лишним весом!