Стоит ли лечить дисбактериоз

Дисбактериоз — это такой забавный диагноз, который встречается чаще всего только в российских поликлиниках и не имеет поддержки в международной классификации болезней. Мы попытались разобраться в этом загадочном явлении, но информации об этом диагнозе так и не нашли. Чтобы прояснить ситуацию, мы обратились за помощью к эксперту, который сталкивается с этим вымышленным диагнозом, и к пациентам, которые стремятся его излечить. Встречайте Елену Мотову — врача-диетолога, научного журналиста и автора блога о правильном питании.

Елена Мотова объясняет: если дисбактериоза нет на самом деле, то почему его так активно лечат? И почему сами пациенты любят этот диагноз? В России и странах СНГ этот термин популярен, но в остальном мире его не признают. Микроорганизмы обитают внутри нас, будучи как бы «арендаторами» нашего организма. Они выполняют массу полезных функций: защищают кишечник от патогенных бактерий, участвуют в процессе переваривания пищи, синтезируют витамины и тренируют иммунитет. Каждый из нас имеет свой уникальный микробный состав, зависящий от различных факторов.

Однако анализ на дисбактериоз часто представляет собой лишь поверхностное изучение микроорганизмов и не является достаточно информативным для постановки точного диагноза. Поэтому если врач отправляет вас на такой анализ без видимых причин, возможно стоит обратиться к другому специалисту. Нельзя останавливаться только на дисбактериозе — нужно найти конкретную причину недомогания.

Что же делать со всем этим «лечением» дисбактериоза? Елена Мотова рекомендует сосредоточиться на правильном питании и активном образе жизни. Пробиотики и пребиотики могут быть полезными добавками к рациону, но не стоит забывать о естественных источниках этих элементов — например, квашеной капусте или йогурте.

Касательно «золотого века» продуктов и добавок: сегодняшняя еда может быть безопасной и полноценной при условии разнообразного рациона. Нужно слушать свое тело, следить за чувством голода и насыщения, а также радоваться приему пищи. Правильные привычки питания формировать лучше постепенно, а не радикальными изменениями.

И помните, что ключевое значение имеет умеренность во всем — как в еде, так и в жизни в целом.