Просмотр телевизора повышает риск заболеваний сердца

Недавнее исследование принесло нам важное открытие: каждый десятый случай ишемической болезни сердца мог бы быть избежан, если бы мы уменьшили время, проведенное перед телевизором до одного часа в день или даже меньше. Ишемическая болезнь сердца – это когда жир накапливается в наших артериях, делая сердце голодным и вызывая неприятные проблемы. Ученые считают, что уменьшение времени, проведенного перед экраном, может снизить риск заболевания независимо от других факторов.

Исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, основано на данных 373 026 британцев в возрасте от 40 до 69 лет из UK Biobank. В начале исследования в 2006 году ни у кого из участников не было ишемической болезни сердца или инсульта. Но к осени 2021 года ученые обнаружили 9 185 случаев этих заболеваний. Данные показали, что чем больше человек смотрит телевизор, тем выше риск заболевания. Это соотношение сохраняется для всех возрастов и генетических предрасположенностей, даже после учета других факторов как-то индекс массы тела, возраст, пол, привычки и активность.

Сравнительный анализ показал следующее: люди, которые проводили перед телевизором четыре или более часов в день, имели на 16% больший риск заболевания сердца по сравнению с теми, кто ограничивался часом или менее. Те, кто смотрел ТВ от 2 до 3 часов ежедневно, имели на 6% меньший риск. Предполагается, что если бы люди ограничили время просмотра до часа в день или меньше, то можно было бы предотвратить около 11% случаев ишемической болезни сердца – даже при учете генетических факторов.

И не только это! Известно уже давно, что уменьшение времени сидения и лежания помогает снизить уровень жира в организме, предотвращает лишний вес, улучшает артериальное давление и снижает риск развития диабета. Все эти изменения также уменьшают вероятность сердечного приступа и инсульта. Интересный факт: использование компьютера не связано с повышенным риском заболеваний сердца. Ученые объясняют это тем, что при просмотре телевизора мы обычно зацикливаемся на экране дольше и часто перекусываем.

Так что не забывайте про свое сердце – делайте перерывы от экранов и двигайтесь больше!