Как защититься от рака: 6 важных мер профилактики, о которых нужно знать каждому

Как же много бед принесет нам курение, да еще и пассивное! 9 из 10 случаев рака легких приходится именно на него. Но это еще не все, ведь этот вредный порок может вызвать рак гортани, желудка, печени, мочевого пузыря, а также другие злокачественные опухоли. Даже альтернативы сигаретам не спасут – продукты на основе нагревания табака содержат такие ядовитые вещества, что раку от них тоже не сбежать. И не думайте, что кальян безобиден – при его курении вы вдыхаете столько же дыма, сколько при выкуривании целой пачки сигарет. Так что если хотите избежать онкозаболеваний, отказывайтесь от всего, что связано с никотином. И лучше держитесь подальше от курящих товарищей.

Специалисты утверждают: если бросить вредные привычки и начать активно двигаться, то вероятность заболеть опухолью можно снизить на 70%. Еще один полезный шаг – проходить регулярные обследования. Они помогут выявить рак на ранних стадиях, когда шансы на выздоровление самые высокие. На сайте Минздрава России о онкологических заболеваниях можно узнать больше о методах диагностики и лечения рака.

Алкоголь тоже не ангел: он повреждает органы и может провоцировать развитие опухолей. Причем не только тем, кто выпивает слишком много – даже умеренное употребление алкоголя может увеличить риск заболеть раком пищевода, печени или молочной железы. Так что стоит задуматься перед тем, как поднять бокал.

Избыточный вес и неправильное питание – еще одна пара «любовь-ненависть» для вашего здоровья. Жир нужен организму, но только в разумных количествах. Следите за индексом массы тела и не перегибайте палку с жесткими диетами. Регулярная физическая активность также поможет уменьшить риск развития рака.

И помните про солнцезащитные мероприятия! Ультрафиолет может быть полезным для получения витамина D, но только в разумных пределах. А искусственные источники света тоже имеют свои подводные камни.

Не игнорируйте странные симптомы и проходите профилактические осмотры регулярно. Ведь чем раньше вы выявите проблему, тем больше шансов на успешное лечение. Национальный проект «Здравоохранение» делает доступное лечение онкозаболеваний ближе к каждому человеку.

Так что следите за своим здоровьем, бросайте вредные привычки и двигайтесь активно – это ваш ключ к долгой и счастливой жизни!