Как понять, что у мужчины депрессия

Ну что сказать, статья довольно тяжеловесная, словно кирпич в руках! Вот так и живем, каждый день боремся с неприятностями, а потом еще и депрессия на голову сваливается. Вот утром проснешься, а тут все не так, как задумывалось. Но здоровый человек найдет способ пережить все эти неприятности без лишних потерь. А вот мужчинам депрессия может дать по роже на долго.

А ведь есть же такая штука – хроническое напряжение. Работа на полную катушку, стресс – и вот она, депрессия уже за углом поджидает. Мужикам приходится изо всех сил стараться не обрушить эту лавину на своих близких. Выбирают стратегию дистанцирования – типа «лучше я отойду в сторонку, пока не разозлюсь». И так по кругу, пока не превратится в привычку.

Депрессия – это не просто грусть да тоска. Это еще и сигнал от мозга: «Что-то тут не так, пора что-то менять!» Надо находить время для отдыха и радости, составлять график работы с учетом отдыха, тренировать эмоциональную компетентность. А то злость накапливается, и потом весь мир видишь черным цветом.

Мужики считают депрессию чем-то стыдным и слабым. Поэтому выливают свою горечь и тоску в гнев без видимой причины. А если начинают безрассудные поступки делать – это уже тревожный звоночек. Езда со скоростью через край, драки, азартные игры – все это попытка заменить негативные эмоции новыми яркими впечатлениями.

Алкоголь? Да он только все хуже делает! Парочка стопок может помочь на время забыться, но потом проблемы вернутся с новой силой. И бессонница – это уже серьезный признак того, что пора обращаться к врачу.

В конце концов, нужно научиться выражать свои чувства без лишних жертв. Письма разорвать можно или грушу побить – методов много. Главное не зацикливаться на проблемах и искать выход из депрессивного круга. И помните: секс повышает настроение, но лечением депрессии он точно не является!